盅子舞流传于鄂尔多斯市的鄂托克旗、乌审旗、伊金霍洛旗一带，是一种深受群众喜爱的娱乐性舞蹈。舞者双手各握两只酒盅，相互碰击，边歌边舞，手中的盅子伴随着轻盈的舞步和优美的旋律，敲击出清脆悦耳的节奏声响，因此得名。盅子舞的形成年代说法不一。约在清朝宣统年间，已见有人手里拿着酒盅边唱边舞，有的头上还顶着灯或碗。基于这种表演形式，有些学者认为盅子舞和元代盛行的“倒喇”可能有渊源关系。

在民间，盅子舞多在室内酒席宴间空地上表演。伴奏乐器以三弦、四胡、笛子、扬琴为主，一般采用鄂尔多斯蒙古族传统民歌即兴演唱，速度由慢至快。在民间多有围观者伴唱，一领众和，随着舞蹈者的情绪变化，高低起伏、抑扬顿挫。

民间流传的盅子舞原为男子跳，但其动作全部女性化，从感情的细腻到每一个舞姿、节奏、韵味无不含有女性特有的柔美、抒情、潇洒之感。现已发展为女子舞蹈，舞蹈动作具有沉稳、矫健、外刚内柔的特征。它的韵律是，上提——提气、提胯，下沉——呼气、坐胯，拧腰顶胯，下颏微翘，动作要做得圆、柔、俏、美，步法要稳健、飘逸，充分展现鄂尔多斯女性的端庄、典雅美。中华人民共和国成立后，专业文艺工作者将这一古老的民间艺术搬上了文艺舞台，使之从表演形式及内容都有了新的发展。